ỨNG DỤNG
HIỆN TẠI
Những công cụ nhỏ giúp bạn
trở về với khoảnh khắc hiện tại.
CÔNG CỤ NHANH
Xem tất cả ›Hít vào –
Thở ra trong 30s
Lấy lại sự bình tĩnh chỉ trong 30 giây
Tĩnh lặng
trong 30s
Dừng suy nghĩ, trở về hiện tại
Thử thách
dừng điện thoại
Tập trung vào cuộc sống thực xung quanh bạn
Nghe tiếng
mưa rơi
Thư giãn và dễ chịu như đang ở ngoài trời
Quan sát
xung quanh
Kết nối với thế giới bằng 5 giác quan
THỬ THÁCH ĐỀ XUẤT
Xem tất cả ›7 ngày trở về hiện tại
Dành 5 phút mỗi ngày để thực hành và cảm nhận sự thay đổi tích cực.
7 ngày
LỊCH SỬ HOẠT ĐỘNG
Xem tất cả ›Hít vào – Thở ra trong 30s
Hôm nay, 08:30Tĩnh lặng trong 30s
Hôm qua, 21:15Nghe tiếng mưa rơi
Hôm qua, 09:45Biết ơn trong 1 phút
Thứ 3, 20:30KHÁM PHÁ THÊM
Ngủ ngon hơn
Thiền ngắn giúp bạn dễ ngủ
Giảm căng thẳng
Những bài thiền được yêu thích
Nhật ký hiện tại
Ghi lại cảm xúc mỗi ngày
Nhắc nhở
Tạo thói quen quay về hiện tại