Sống trong khoảnh khắc này —
không hơn, không kém.
"Hơi thở này là tất cả những gì bạn cần. Không quá khứ, không tương lai — chỉ có khoảnh khắc đang diễn ra."
"Hãy mỉm cười, hít vào, đi chậm lại. Đây chính là thực hành."
Có một điều bạn đang làm tốt mà chưa nhận ra. Dừng lại một chút và nhìn thấy nó.
"Bạn có sức mạnh trong tâm trí bạn, không phải những thứ bên ngoài. Nhận ra điều này, và bạn sẽ tìm thấy sức mạnh."
Hãy để tâm trí nghỉ ngơi. Chỉ cần ở đây.
On Being · Tara Brach · Ten Percent Happier
Các podcast về tỉnh thức, thiền định và sống trong hiện tại.